Women's Wellness Retreat
15.-18. April, Meran in Südtirol
Stell dir vor: Du gönnst dir eine wertvolle Pause vom Alltag, eingebettet in die Schönheit der Südtiroler Berge und tauchst ganz in deine weibliche Kraft ein. In unserem exklusiven Retreat begleite ich dich auf einer Reise zu mehr Hormonbalance, Zyklusbewusstsein und innerer Verbundenheit – für neue Energie, Gelassenheit und echtes Wohlbefinden.
Dies ist deine Zeit, um zur Ruhe zu kommen
und dir selbst liebevoll zu begegnen.
Für wen ist das Retreat?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst
– egal, wo du gerade im Leben stehst.
Ob du Mutter bist und dich nach Raum nur für dich sehnst, als Business Woman ständig unter Strom stehst oder einfach spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen. Es ist für jede Frau, die sich nach innerer Harmonie, neuer Energie und mehr Verbindung zu ihrer Weiblichkeit sehnt.
Was dich erwartet:
-
Verbindung mit dir selbst durch liebevolle Rituale, Spiegelmeditation und bewussten Momenten, in denen du dir selbst aus neuen Augen begegnest.
-
Achtsamkeit & bewusste Bewegung mit täglichen Yoga-Einheiten, du lernst verschiedene Yogastile Meditationen und Atemübungen kennen.
-
Ganzheitliches Wohlbefinden mit Impulsen zu Hormonbalance & Zyklusbewusstsein, Ernährung, und achtsamen Self-Care-Ritualen.
Unterkunft
Programm
Tag 1: WELCOME
15:00 Uhr: Welcome Circle & Intention Setting
16:00 Uhr: Restorative Yoga – Ankommen im Körper
18:00 Uhr: gemeinsames Dinner im Restaurant
Tag 2: HARMONY
8:00 Uhr: Hatha Yoga – sanft in den Tag starten
9:15 Uhr: nährendes Frühstück
11:00 Uhr: Achtsame Gehmeditation & Waldbaden
16:00 Uhr: Womb Ceremony & Candle Light Yoga
19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Tag 3: FLOW
8:00 Uhr: Feminine Vinyasa Yoga Flow
9:15 Uhr: nährendes Frühstück
11:00 Uhr: Nourish Workshop
- hormonfreundliche Energy Balls herstellen
16:00 Uhr: Mirror Meditation & Glow Ritual
19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Tag 4: CLOSING
8:00 Uhr: Sinnlicher Yoga Flow
9:15 Uhr: nährendes Frühstück
11:00 Uhr: Meditation & Closing Circle
offizielles Ende gegen 13:00 Uhr
Highlights
Yoga für alle Level
Dich erwarten unterschiedliche Yogastile
Ganzheitlicher Ansatz
für weibliches Wohlbefinden
Neue Impulse & Embodiment
Integration and nachhaltige Shifts
Retreat Details
Zeitraum: 15.-18. April 2027
Location: https://www.villaverde-meran.com/de/
Was ist inbegriffen?
-
Willkommensgeschenk
-
3 Übernachtungen
-
täglich ausgewogenes Frühstück
-
Abschluss Dinner
-
Tägliche Gruppen-Workshops & Yoga-Praxis
-
Zeremonien & Rituale
Was ist nicht inbegriffen?
-
An- und Abreise
-
Verpflegung mit Ausnahme des täglichen Frühstücks und des Abschluss Dinners in der Villa Verde
Preis ab 915 € p.P.
Über mich
Jana Baumann
Holistic Women’s Health Coach, Ernährungsberaterin & Yoga-Lehrerin
Ich begleite Frauen auf ihrem Weg zu mehr Körperverbundenheit. Mit meiner Expertise in ganzheitlicher Frauengesundheit, Ernährung und Yoga verbinde ich verschiedene Ansätze, die dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine Bedürfnisse besser zu verstehen und dich ganzheitlich zu nähren.
Dabei möchte ich dir einen geschützten Raum schenken, in dem du innehalten, den Alltag loslassen und dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Liebe begegnen darfst.
Denn für mich bedeutet ganzheitliches Wohlbefinden, dich nicht nur auf körperlicher Ebene zu stärken, sondern dich als Ganzes wahrzunehmen – mit allem, was dich ausmacht.
Was du mit nach Hause nimmst:
-
Neue Energie & Klarheit – Gehe gestärkt und mit einer klaren Ausrichtung deinen Weg.
-
Praktische Tools – Unterstütze deine ganzheitliche Gesundheit und dein Wohlbefinden im Alltag.
-
Eine unterstützende Gemeinschaft – Werde Teil eines Kreises von gleichgesinnten Frauen, die diese besondere Reise mit dir teilen.
Erlaube dir, zur Ruhe zu kommen, dich mit dir selbst zu verbinden und dich ganzheitlich zu nähren.